مشروبات للتخسيس ، 7 مشروبات للتخسيس
شباب اليوم


العودة   منتديات شباب اليوم > >


 
2012-12-22, 06:15 PM   #1
الكاتب زى الورد

Google+


7 سوائل خفيفة و شهية لأنقاص الوزن

مشروبات للتخسيس مشروبات للتخسيس 20141356192957_822.jpg


السوائل وقدرتها على المساعدة فى انقاص الوزن امر قد لا يعرف عنه الكثيرين نتيجة للعديد من المعتقدات الخاطئة فى كون هذه السوائل تحتوى على العديد من السعرات الحرارية التى قد تزيد الوزن،الا ان الدراسات قد اشارت الى خلاف هذه المعتقدات فقد اشارت الدراسات الى قدرة بعد السوائل على انقاص الوزن ومد الجسم بالطاقة والحيوية فى ذات الوقت، لذا نقدم اليوم من خلال "موقع النادى " اهم السوائل التى تسهم فى انقاص الوزن بفاعلية والتى ينصح دوما بالحرص على تواجدها فى النظام الغذائى المراد بة انقاص الوزن.


1- ماء جوز الهند وانقاص الوزن:
يعد ماء جوز الهند واحد من اهم السوائل التى تساهم فى انقاص الوزن بفاعلية فجوز الهند يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة وتساعد فى الحد من تخزين الدهون فى الجسم .


2- حساء الخضروات يسهم فى انقاص الوزن:
الحرص دوما على ان يتضمن النظام الغذائى حساء الخضروات يعتبر امر هام ومفيد للمساعدة على انقاص الوزن فتناول الحساء قبل البدء فى تناول الطعام يسهم بصورة كبيرة فى الاحساس بالشبع ويمد الجسم ايضا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.


3- شاى الاعشاب وقدرتة على انقاص الوزن:
شاى الاعشاب واحد من اهم الاعشاب المتعارف عليها فى انقاص الوزن فادخال شاى الاعشاب بجانب الشاى الاخضر فى النظام الغذائى يساعد فى حرق الدهون وبالتالى يسهم فى انقاص الوزن.


4- المياه الباردة :
الحرص على تناول المياة الباردة يساهم فى انقاص الوزن وذلك من خلال الحفاظ على الحد الادنى للاستهلاك اليومى للماء وهو حوالى من 8-10 اكواب يوميا للمساعدة على انقاص الوزن بفاعلية.

5 - عصير التوت البرى:
التوت البرى هو ثمرة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن وبجانب هذه الفوائد الصحية الموجودة في للتوت البرى فله فائدة هامة تسهم فى انقاص الوزن حيث ان للتوت البرى قدرة هائلة علي تسريع معدل الايض فى الجسم مما يساعد على حرق الدهون فى الجسم.


6- عصير الليمون :
وفقا للعديد من الدراسات فان الحرص على تناول عصير الليمون المنزلى الصنع يوميا فى الصباح الباكر مع اضافة قليل من الملح وبعض من العسل يساعد على انقاص الوزن .


7- الحليب منزوع الدسم :
بجانب الفوائد الصحية لشرب اللبن فان الحرص على تناول الحليب خالى الدسم كل صباح يساعد بفاعلية كبيرة على انقاص الوزن ايضا فى حالة الحرص على عدم اضافة السكر حيث يزيد من السعرات الحرارية التى قد تؤثر على الوزن.




أقرأ ايضاً الانسان المعاق ، كيف ننظر اليه
الطفل المعاق ،من هو
تدريس المعاقين عقليا ، طرق تدريس المعاقين عقليا
شلل الاطفال ، تعريف شلل الاطفال
الطلاب المعوقين سمعياً ، أصعب المهام على العاملين مع الطلاب المعوقين سمعياً
تدرب الشخص على التنقل بمرافقة دليل ، كيف تدرب الشخص على التنقل بمرافقة دليل
دمج الطلاب ممن يعانون من نقص وقصور يؤهلهم ان يتعلموا في مدارس التعليم العام


مشروبات للتخسيس ، 7 مشروبات للتخسيس

 

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2013-2014-2015-2016-2017
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها